Obsazenost SPA 21/40
Cz En

Do you really want to translate whole page of the website www.hotelprior.cz using Google Translate service?

Rezervovat pokojRezervovat pokoj Rezervovat proceduruRezervovat proceduru

Zásady saunování a doporučení

 

Než začnete

  • Poraďte se se svým lékařem, zda je pro vás saunování vhodné s ohledem na váš zdravotní stav.
  • Vyhraďte si na regeneraci v sauně alespoň dvě hodiny jednou týdně.
  • Do sauny nechoďte s plným žaludkem, ani nalačno nebo hned po náročné fyzické aktivitě, a vždy bez plavek. Saunování v plavkách není hygienické – může způsobit zapaření či kožní vyrážku a zároveň zatěžuje dřevěné vybavení sauny.
  • Do parní peelingové sauny Espuro vstupujte rovněž bez plavek a prostěradla. Před usazením doporučujeme opláchnout místo hadicí a po skončení saunování jej znovu osprchovat.

 

 

Správný postup při saunování 

  • Po příchodu do saunového světa se před vstupem do sauny umyjte mýdlem a tělo osušte, abyste nevnášeli zbytečnou vlhkost.
  • Odložte si tašku a brýle. Na vyhrazených místech je zřízen prostor k jejich uložení.
  • V sauně se pohodlně usaďte nebo ulehněte. Ideální je mít nohy a hlavu ve stejné výšce jako trup, aby celé tělo bylo vystaveno rovnoměrné teplotě. Vždy používejte prostěradlo pod celé tělo včetně chodidel.

  • Zůstaňte v sauně, dokud se řádně nezapotíte (obvykle 10–20 minut). Dýchejte nosem. Pokud vás pálí nosní sliznice, zakryjte si nos i ústa dlaní nebo se lehce opláchněte.
  • Ke konci prohřívání se posaďte.
  • Po odchodu ze sauny se nejprve osprchujte, abyste smyli pot, a poté se ochlaďte v ochlazovacím bazénu (maximálně 2 minuty).
  • Pro ideální efekt odborníci doporučují saunování alespoň jednou týdně.

Odpočinek

  • Po ochlazení si dopřejte odpočinek 15–20 minut, případně pokračujte dalším cyklem.
  • Doporučují se alespoň tři opakování saunového cyklu.
  • Dbejte na dostatečný příjem tekutin – ideálně ovocných šťáv a minerálních vod, které doplní vypocenou vodu, minerály, sůl a vitamin C.
  • Po posledním cyklu si dopřejte delší odpočinek (minimálně 30 minut).